Auto cuidado além do skincare

Reduzimos o auto cuidado aos cuidados com a pele, como se reservar algum tempo pra se cuidar tivesse ligação direta com os cuidados externos (e lógico, a industria da beleza se aproveitou muito desse mote nos últimos anos pra lançar até .. pasmem.. máscara de hidratação para o bumbum, oi?!).
Em tempos de isolamento social (meu deus, eu NUNCA achei que ia escrever isso na vida), estar com a pele super hidratada é o menor dos nossos problemas.
Em um cenário onde não sabemos quanto tempo ficaremos enclausurados em casa, o autocuidado passa a ter um sentido mais genuíno (quanta coisa vai passar a ser mais genuína depois de tudo isso, né?). E pensando nisso, resolvi tirar essa pauta dos meus rascunhos do site para virar uma listinha de coisas eficazes nesses tempos difíceis:

Medite


Nunca foi tão válido eu ter feito uma série de cursos que além de me organizarem internamente, também me fizeram entender a importância da meditação no dia a dia.
Eu faço meditação guiada antes de dormir (mas agora com a pandemia eu tenho feito no momento do dia que me sinto mais pra baixo ou ansiosa). É importante ir testando e vendo o que se encaixa melhor pra cada um, eu amo muito os vídeos do Yoga Mudra. A lista é extensa, mas pra mim as melhores são a meditação da gratidão e a meditação para aprender a entregar e confiar.
Nessa onda de muitas lives no instagram, uma amigona minha que trabalha com Thetahealing e tem feito meditações todos os dias às 18hs. O perfil da Palo é esse aqui, segue lá ;)

Se conheça



Algumas famílias estão juntas nessa quarentena, mas quem mora sozinho e ainda não aprendeu a gostar da solitude vai ter que aprender rapidamente a gostar de ficar sozinho.
Apreciar a própria companhia é a chave do auto cuidado, se você aprende a se ouvir, passa a se conhecer melhor (super a ver com o tópico anterior de meditação) e se entender.


Se organize



Algumas filosofias japonesas falam que quando você organiza as suas coisas ou limpa sua casa é como você se organizasse mentalmente. Então agora é a hora de focar na organização de tudo que não dava tempo de arrumar antes.
Pra quem está em home office, essa é a hora de organizar sempre uma lista diária de prioridades. Pra quem não tem como trabalhar, é a melhor hora pra organizar a vida e planejar como serão os meses pós isolamento social.

Beba água, coma frutas



Como tudo nessa vida é hábito, eu diria que se você ainda não tem a mania de andar com uma garrafa de água o dia todo esse é o momento pra aprender a fazer isso.
O mesmo serve para a alimentação, crie o hábito de comer pelo menos uma fruta ao dia e se alimentar direitinho (lembrando a ingestão de calorias é proporcional a energia que despendemos para fazer as coisas).

Reavalie tudo




Ai gente, to muito profunda! Mas falando sério, acho que nunca tivemos num momento tão propício pra reavaliar a vida até aqui e seguirmos apenas com o que ainda faz sentido. Eu falo de sentimentos, pessoas, hábitos, uma reavaliação profunda nunca foi tão necessária.


Se prepare pro futuro


Na mesma certeza de que tudo passa (as coisas boas e as ruins), esse momento também vai passar e é importante e animador fazer planos sobre o que fazer quando a vida voltar a normalidade (cansada de gente falando que não dá pra voltar ao normal porque o normal era o problema. Também acho, mas não consigo pensar em outra palavra além de "normal" mesmo que esse normal tenha um novo sentido pra gente).
Planeje fazer novos cursos, novas viagens e novos você.